Seja Bem-vindo!
Meu nome é Paola Andrade e sou nutricionista com foco em hipertrofia e emagrecimento. Te ajudo a alcançar seus objetivos com excelência, focando em resultados à longo prazo através de uma reeducação alimentar. Meu objetivo é contribuir com sua educação alimentar.
Com uma abordagem personalizada, e orientada para resultados, em seu programa de acompanhamento nutricional – presencial e consultoria on-line, você tem acesso a:
- • Planejamento alimentar individualizado;
- • Todo suporte que você precisa no pós-consulta;
- • Consultoria on-line durante o tempo de acompanhamento; Avalição física;
- • Uma consulta ao mês com acompanhamento semanal via WhatsApp;
- • Método exclusivo para reduzir gordura e aumentar massa muscular;
- • Suporte para compulsão alimentar.
dúvidas & perguntas
frequentes
1 - CONQUISTE SUA MELHOR VERSÃO
Dar início no processo de alta performance não transforma somente seu corpo físico, na verdade a estética será apenas UMA das consequências, reflexo do seu comprometimento, da sua disciplina e da sua força interior.
Quando você cuida do seu corpo, não está apenas mudando sua aparência, mas fortalecendo sua mente, aumentando sua autoconfiança e desbloqueando seu VERDADEIRO POTENCIAL.
Por que você acha que cada vez mais as pessoas se preocupam com a alimentação e uma rotina mais saudável?
- Sua confiança cresce e você se POSICIONA de outra forma no mundo.
- Você se sente mais SEGURA e se torna mais PRODUTIVA para tarefas diárias e objetivos.
- Sua disciplina no treino e na alimentação REFLETE na sua casa, trabalho e relacionamentos.
- Você terá uma garantia de SAÚDE e longevidade de vida.
ME CONTA, VOCÊ REALMENTE ESTÁ DISPOSTO(A) A ALCANÇAR SUA MELHOR VERSÃO?
2 - sobre à Reeducação alimentar
A reeducação alimentar preza pelo equilíbrio, variedade e qualidade dos alimentos, promovendo hábitos sustentáveis que priorizam a saúde, o bem-estar e a relação positiva com a comida sem dietas restritivas ou extremistas.
PARA QUEM É RECOMENDADO:
A reeducação alimentar é indicada para todas as pessoas, mas em especialmente para quem deseja emagrecer, atletas e praticantes de atividade física, pessoas com condições de saúde, crianças e adolescentes, idosos e quem busca mais energia e disposição.
QUAIS OS BENEFÍCIOS E EM QUANTO TEMPO PARA VER MELHORIAS:
A partir da 2 semana já começamos a ter mudanças visíveis, de 3 a 6 meses teremos mudanças bruscas na energia, maior disposição, melhor digestão e menos inchaço, metabolismo mais eficiente melhora da compulsão alimentar, melhora na qualidade do sono, redução do peso, pele e cabelos mais saudáveis, resultados mais visíveis na composição corporal, alimentação equilibrada de forma gradual e sem sacrifícios.
OBS: A reeducação alimentar não é uma solução rápida, mas um processo sustentável que garante resultados duradouros melhorando sua relação com a comida.
3 - SOBRE A NUTRIÇÃO ESPORTIVA
A nutrição esportiva é essencial para a pessoa que deseja melhorar o desempenho físico, alcançar objetivos corporais e garantir saúde e bem-estar de forma sustentável!
Para quem é Recomendado?
• Atletas e praticantes de esportes – Maximiza a performance e recuperação.
• Quem busca hipertrofia (ganho de massa muscular) – Garante ingestão adequada de macro e micronutrientes.
• Pessoas que desejam emagrecer com saúde – Foca no equilíbrio entre queima de gordura e preservação muscular.
• Quem pratica atividades físicas regularmente – Melhora energia e disposição.
• Indivíduos com condições específicas (diabetes, hipertensão, etc.) – Ajuda no controle e prevenção de doenças.
4 - IMPORTÂNCIA DO PRÉ TREINO NA PERFORMANCE
Uma refeição pré-treino bem planejada é essencial para otimizar o desempenho, evitar fadiga precoce e melhorar a recuperação muscular
- Fornece energia adequada
- Preserva a massa muscular
- Melhora a performance
- Evita hipoglicemia e fraqueza
- Acelera a recuperação.
Cada alimento tem um tempo de digestibilidade. Além de comer corretamente, respeitar esse tempo faz toda a diferença no seu desempenho e nos seus resultados!
5 - Como funcionam as consultas
No formato ON-LINE a consulta é realizada por videochamada com duração de 40min à 1h.
– No formato PRESENCIAL será realizado a avaliação para obter uma maior precisão de resultado.
Plano Mensal – Ideal para quem busca ajustes rápidos e acompanhamento contínuo ao longo de um mês.
Plano Trimestral – Perfeito para mudanças mais consistentes, com acompanhamento próximo e evolução gradual.
Plano Semestral – Indicado para quem precisa melhorar a qualidade da alimentação e iniciar uma verdadeira mudança.
Cada plano de acompanhamento é personalizado, recomendado conforme seus objetivos e necessidades individuais.
6 - Quero contratar a consultoria on-line , mas como faço para acompanhar minhas medidas
As medidas serão solicitadas para que faça na sua academia.
Ou você receberá uma orientação para algumas medidas que você mesmo possa fazer e o cálculo % de gordura será estimado. Fotos e vídeos também poderão ser utilizados caso se sinta confortável.
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